النهاردة حتكلم عن موضوع مهم جداً جداً في حياتنا.. موضوع حساس وخصوصاً في العلاقات مع اقرب الناس لينا واعتقد ان مافيش حد متعرضش ليه او عاشه بتفاصيله او عايشه ومش فاهم وواعي ايه اللي بيحصل معاااه.... ووقع في ضبابه المشوش، اياً كان جنسه او عمره او مكانته}قرابته الاجتماعية {او مهنته
وهو الابتراز العاطفي
هو من احد الأشكال او السلوكيات الفعالة للتلاعب العاطفي}لعبة العاطفة الخادعة{، التلاعب بمشاعرنا...احتاجتنا }سواء معنوياً او مادياً او عاطفياً {...تلاعب بأفكارنا، بأحلامنا وطموحاتنا او حتي مبادئنا من اجل ارضاء شخص معين او لمصلحة شخص معين لتحقيق اهدافه الشخصية...والذيفيه يهددنا الأشخاص المبتزين _بطريقة مباشرة او غير مباشرة _ليعاقبونا اذا لم نفعل ما يريدونه او يجلعلونا نعاني حالة من الالم النفسي و القلق والحيره والخوف والصراع الداخلي الدائم ولوم مستمر للنفس الي ان تسلم وتفعل ما يريدونه وتقع في نمط السماح لهم بالتحكم في قرارتك وسلوكياتك سواءً برضاك او لا...بغض النظر عن شعورك او احساسك.
فالاشخاصالمبتزين عاطفياً لهم تأثير شخصي وحميمي في حياتنا، فهم غالباً ما يعرفون مدي تقديرنا وأهميتهم لعلاقتنا بهم ،فهم يعرفون عنا ادق تفاصيل حياتنا،نقاط ضعفنا وقوتنا ، اعمق اسرارنا وماضينا سواء الشخصي او العائلي،نوع احتياجاتنا الشخصية، بنحب ايه،بنكره ايه،بنخاف من ايه....بمعني اصح معاه مفاتيح شخصيتك وحياتك ،وبغض النظر عن مقدار اهتمامهم بنا،فعندما يشعرون بأنهم لن يحصلوا علي مايريدون،يستخدمون معرفتهم الحميمية لنا ضدنا لتشكيل التهديدات والضغوط النفسية التي تعطيهم النتيجة التي يريدونها ألا وهي امتثالنا وتسليمنا لرغابتهم.
وفي الحقيقة الأشخاص المبتزين دول عادتاً بيكونوا ااقرب الناس لينا،ممكن يكونصديق.. حبيب..اخ..اخت..ام.. اب..مدير..جار..زوج..أو زوجة..وبالاكثر بالعلاقة الزوجية.
ايهبتقول مين....؟عارف انك لما تشوف او تقرأ كلمه }ابتزاز{ اول شئ حتتصوره عن انسان شرير او مجرم او سلب بالاكراه او انسان عنيف وحاد معندوش اخلاق ولا قيم ومبادئ،ومن الصعب انك تتصور او تفكر في حد منك من دمك او ااقرب الناس في حياتك وع قلبك.
بس خليني مبدئياً اطمنك، وااقولك ان مجرد وجود ابتزاز عاطفي في علاقة مقربة ليك لا يعني ان هذه العلاقة محكوم عليها بالفشل والانتهاء. ولكنه ببساطه يعني اننا محتاجين نفهم ونعي ونعترف اعترافاً صريحاً بالسلوك الذي يسبب لنا الألم والحيرة والاستغلال ونصححه، وان نعيد وضع هذه العلاقات علي ارض اكثر صلابة وحميمية ووضوحاً دون المزيد من الخسائر والإيذاءات النفسية و المادية.
طيب السؤال هنا... ازاي اعرف اني ضحية "ابتزاز عاطفي" او انه بيحصل معايا ده.....؟؟
يجعلون حياتك صعبة،او يهددونك بالحرمان اذا لم تفعل مايريدنه منك.
يهددون بإنهاء العلاقة اذا لم تفعل ما يريدونه منك.
اللوم المستمر على اقوالك، افعالك،والتبريرالدائم عن اخطائهم وسوء تصرفهم لصالحهم بأنك من دفعتهم لفعل هذا.
الشكوي الدائمة والتمارض والتهويل والمبالغة في احداث حياته }ملوك الدراما{
عدم الشعور واللامبالاة والتغاضي عن مشاعرك وحاجتك في سبيل ما يريدونه.
البكاء اوالتوتر المستمر والكآبة ،لجذب استعطافك معه وتنفيذ ما يريده،حيقولك انا حأذي نفسي،انا حشرب مخدرات، انا حضيع، انا حياتي حتنتهي، انا بتعب نفسياً وبحس اني مش عايش لو متخاصمين مع بعض او مختلفين، مقدرش اعيش من غيرك،انا ماليش غيرك......!
يريدون المزيد دائماً بغض النظر عن قدر ما تعطيه او تقدمه لهم لارضائهم ومهما فعلت لن يشكروا او يقدروا، ستظل دائماً مقصراً في نظرهم مهما عملت.
التجاهل المتعمد،الإهانةبالألفاظ او جسدياً، التقليل من طريقة تفكيرك او كلامك او تصرفاتك او شكلك.
يعطون وعوداً كثيرة ونادراً ما يحافظون عليها.
يغرقوك بالرومانسية والاستحسان عندما تستسلم لهم وما يريدونه، ويحرمونك منه عندما تعارضهم او ترفض ما يريدونه.
السيطرة والتحكم التام،وكأنه بيعد عليك انفاسك، عزلك عن اصدقائك او اقاربك او اي محيط تشعر فيه بالراحة.
يصفونك بالانانية، والسوء والطمع والتجرد من المشاعر واللامبالاة عندما لا تستسلم لهم.
الاستعباد او ملكية خاصة ليه...مافيش حرية}سجن{...منعك من الخروج لوحدك او لعملك او تعلم لغة جديدة،اكتساب مهارة، تحقيق حلم او هوايه نفسك فيها.
استغلالك مادياً، يسرق مالك او يستخدمه ويأخذه كما لو كان ماله او حقه دون اذن او وجه حق.
تشويه سمعتك لو حتي بالكدب او التهديد بفضح اسرارك اذا لم تخضع لما يريده.
والان اذا وجدتك نفسك او مايحدث معك في اكتر من 3 نقاط مما عرضته عليك، فأعلم بانك ضحية مبتز عاطفياً
ودلوقتي حتقولولي نعمل ايه او ازاي نتعامل مع الاشخاص المبتزين او نحمي نفسنا ازاي من عملية الابتزاز....؟
لازم تفهم نفسيه الشريك او المبتز عاطفياً
واهمشئ مطلوب من البداية هو التعرف نفسياً علي الشريك قبل التعرف عاطفياً عليه بهدف معرفه طبيعته النفسية، وهل هو سوي نفسياً ام لا..؟ او هو من اي طبيعة نفسية...؟وهو لأي نمط يتبع..؟علينا دائماً تسمية نوعية عاطفتنا مع الطرف الآخر بشكل صحيحهل هو صديق ام معجب او محب او عاشق او زميل ام زوج او زوجه او نشفق عليه.
توقفتعلم كيف تقول لا
اعطي نفسك الوقت الكافي للتفكير، تعلم كيف تقول لا في الوقت المناسب وبالطريقة المناسبة لأي طلب يطلبه منك المبتز، مثل:
مش حقدر اجاوبك دلوقتي، اعتقد اني محتاجه بعض الوقت للتفكير.
اووووه هذا شئ مهم لا يمكن التسرع في اتخاذ قرار بشأنه، خاليني افكر في الموضوع.
انا غير مستعد لاتخاذ قرار الان.....وهكذا
وضع بعض الحدود في العلاقة
في اي علاقه او اي تعامل مع الآخرين، لازم تحط نفسك اولوية،مترضيش حد ع حساب نفسك او علشان تتقي شره او سوء رد فعله من غضب او بكاء او تهديد.
والان افتح عنيك كويس، واعد ترتيب حياتك العاطفية بطريقة جميلة خالية من اي ابتزاز عاطفي... مستنيكم في منطقة الامان العاطفي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق