ــــــــــــــ(( كُل مِنْ الوجباتِ ثلاثاً ونظِّف أسنانكَ بالسِّواك ))ـــــــــــــــ
............ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ.............
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نَم مِن السّاعـاتِ سبعـاً بعـد ساعتيـن مِـنْ عَشاك
...........................وقُم مُبَكِّراً للصّلاةِ رافعاً فى وجهِ الكسل عصاك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وعليك بفاكهةٍ وخضرواتٍ بها الله مِن ضُرٍّ وقاك
..........................ولاتُسـرف فـى مَقلى ومَشـوى ومِـنْ السُّكّـرِ إيّاك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ومِنْ اللّحومِ قلل وكُل مِن الطّيورِ صدراً لا وِراك
...........................ولاتقرب مَيْتةً ودماً ولحمَ خِنزيرٍ ربك عنه نهاك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وكُل الطازِجَ مِـنْ خَضارٍ وفاكهةٍ ولحومٍ وأسماك
...........................وابتعـد عـن نقانـقٍ وأطعمةٍ محفوظةٍ ففيهـا بلاك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
واحذر إسرافاً فى شرابٍ أو فى طعامٍ ففيه الهلاك
..........................وكُل مِـنْ الوجبـاتِ ثلاثـاً ونظِّف أسنانك بالسّواك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وكُن هادئ النفسِ وأقنـع بحـلالٍ لاتستَجِب لهواك
...........................وأطِع ربّكَ الذى رزقكَ وحفظكَ وللصّواب هداك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أخـــى لك التّحية وأسعدَ اللهُ صباحكَ وأسعدَ مساك
............................وأنـعـمَ اللهُ عليـكَ بالصّحـةِ وإنْ مَرِضـتَ شفـاك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د/ محمد حسن مصطفى شتا ...استشارى الأمراض الجلديه والتناسليه
بار الحمّام بسيون غربيه ..جمهورية مصر العربيه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق